아주 작은 습관의 힘 도서 저자 소개, 줄거리, 느낀 점

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현재 도서 저자는 [포춘] 500 기업들에서 앞 다투어 초빙하는 명연사이며 NFL, NBA, MLB에서 활동하는 세계적 운동선수들을 코칭해주고 있다. 또 구글, 페이스 북 등 실리콘밸리의 IT 기업은 물론 아이비리그 대학들까지 강연을 나가는데 , 스탠퍼드 대학교에서 초청받아 선보인 아주 작은 습관의 힘 도서에 관한 강연은 지금까지도 온라인에서 크게 회자되고 있다.

 

 

 

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저자 소개

미국 최고의 자기 계발 전문가. 블로그 월 방문자 수 100만 명, 구독자 수 50만 명의 뉴스레터를 발행하는 파워블로거이자 [ 뉴욕 타임스] 베스트셀러 작가다. 전 세계 사람들에게 습관 형성, 의사 결정 등 지속적인 자기 관리에 대한 다양한 인사이트를 제공하는 그의 뉴스레터는 단 2년 만에 10만 구독자를 돌파하며 큰 화제를 모았다. 이는 개인 뉴스레터로는 역사상 가장 빠른 성장세라고 하며, 세계 최고의 웹사이트에 수여되는 웨비상[Webby Awards] 베스트 뉴스레터 부문에서 수상을 하기도 했다. 그가 발행한 뉴스레터 중 일부는 [뉴욕 타임스], [포브스], [타임] 등 저명한 매체에 소개됐다. 어렸을 때부터 타고난 재능으로 촉망받는 야구선수였던 그는 훈련 중 얼굴뼈가 30조각 나는 사고를 당했다. 야구에 인생을 걸었던 그에게는 이 사건은 사망선고 와도 같았다. 하지만 그는 좌절 대신, 매일 1퍼센트씩의 성장을 목표로 일상의 작은 성공들을 이뤄 나갔다. 6년 후 꾸준한 노력 끝에 그는 대학 최고 남자 선수로 선정되었고, ESPN 전미 대학대표 선수로도 선출되었다. 이 경험을 바탕으로 그는 자신을 인생의 나락에서 구해준 '아주 작은 습관의 힘'을 전 세계에 알리는 최고의 자기 계발 전문가가 되었다. 지금도 미국 전역에서 부터 유럽, 아시아까지 전 세계를 여행하며 좋은 습관이 주는 인생의 놀라운 변화에 대해 사람들에게 알리는 중이다.

 

 

줄거리

이 책에서 저자의 생생한 경험과 생물학, 뇌과학, 심리학의 최신 연구결과를 집약해서 습관 하나로 인생을 변화시킬 수 있는 노하우를 제시한다. 만약 당신이 '새해에는 운동을 해야지'라고 결심을 했다면 저자의 관점에서 이 목표는 실패할 수밖에 없다. 왜냐하면 습관을 만들기 위해서는 결심을 분명히 해야 하고(제1법칙), 매력적이어야 하며(제2법칙), 쉬워야 하고(제3법칙), 만족스러워야 하기(제4 법칙) 때문이다. 위의 결심은 여기에 단 한 가지도 해당되지 않는다. 정말 변화할 수 있는 습관을 만들기 위해서는 당신의 방법은 완전히 달라져야 한다. 이 책에서는  이 네 가지 법칙을 바탕으로 어떻게 하면 빠르고 효율적이고, 확실하게 변화할 수 있는지 알려준다. 금연, 다이어트에서부터 비즈니스에서 탁월한 성과를 이뤄내기까지, 저자가 제안하는 방법으로 매일 조금씩 좋은 습관을 만든다면 무엇을  결심하든 원하는 것을 얻을 것이다. 그리고 저자는 '돈이 복리로 불어나면 엄청난 돈이 되듯이 습관도 복리로 작용을 하게되면 습관도 반복되면서 그 결과가 곱절로 불어난다. 어느 날 어느 순간에도 아주 작은 차이여도 몇 달, 몇 년이 지나면 그 영향력은 어마어마 해질 수 있다. 2년, 5년, 10년 후를 생각해 보라. 좋은 습관의 힘과 나쁜 습관의 대가는 현저한 차이를 드러 낼 것이다.'라고 말한다.

 

 

느낀 점

나는 습관의 힘은 실로 엄청난 것이라고 알고 있어서 습관과 관련한 여러 책들을 읽어 봤는데 습관의 마력에 빠져 잠시나마 각성하지만 조금만 시간이 지나면 예전의 모습으로 돌아오곤 했다. 그 원인은 아무래도 습관을 내 것으로 만드는 실천적인 방법론을 제대로 가르쳐 주지 않은 탓이라고 변명을 해보는데 이 책에선 정말 쉽게 실천할 수 있는 구체적인 비법을 가르쳐 주고 있다. 위 내용만 보면 상당히 막연해 보이지만 각각의 단계마다 섹션별로 내용에 맞는 방법을 알려 주는데 그 내용들이 뜬 구름 잡기가 아닌 아주 구체적이면서도 실제 실행 가능한 결과물을 돌출할 수 있는 놀라운 것들이었다. 좋은 습관을 형성하는 법, 그리고 나쁜 습관을 과감히 버리는 법 이 모든 행위를 저자 말대로 습관의 복리 작용까지 결부시켜 나가게끔 친절히 묘사되어있다 그래서 나는 너무 인상적인 구절이 많아서 책을 읽으면서 직접 노트에 적어가며 읽었다. 그리고 이 책에는 각 챕터마다 마지막에 핵심 내용을 요약까지 해줘서 복습하기도 쉽고 기억하기도 용이하게끔 구성되어있어 좋았다.

지금까지 습관에 관한 다양한 책들을 읽었지만 이 책처럼 체계적으로 실천 방법을 알려준 책은 없었던 것 같은데 아무리 좋은 내용이라도 행동으로 옮기지 않으면 무용지물이기에 이 책에서 배운 실질적인 비법들로 좋은 습관은 만들어 복리로 굴리고 나쁜 습관은 버리는 그야말로 성공적인 인생을 만드는데 초석이 되게끔 열심히 살아야겠다.